Dans un monde quasi industrialisé il est bien difficile de toujours manger sain, même avec toute la volonté du monde.
C’est un travail quotidien mais qui en vaut toute la peine fournie. Et surtout je pense qu’avec le temps cela devient une habitude. Ensuite cette habitude se transforme avec le temps en norme.
Malheureusement je ne suis pas (encore) arriver à ce stade là où je consomme 100% healthy ou 100% bio. Malgré tout j’essaie du mieux que je peux de mieux m’alimenter. Et pour se faire c’est assez simple. Aujourd’hui je partage avec toi quelques astuces qui j’en suis certaine t’aideront à améliorer ton alimentation sans pour autant te ruiner.
Astuce 1: Faire ses achats au marché hebdomadaire
Alors cette astuce je la pratique depuis quelques mois. Et j’en suis fan. C’est assez simple quand on y pense. Je vis en Allemagne et ici je sais que dans chaque ville généralement on y trouve des marchés hebdomadaires ‘Wochenmarkt’. Le premier avantage de ces marchés est le fait que les produits soient vendus par les producteurs locaux et ce qui est vraiment top. Parce que du coup bien qu’ils n’aient pas (toujours) l’appellation biologique et bien ils sont frais et beaucoup plus savoureux que ceux vendus en supermarché. Le second avantage c’est qu’on peut acheter ses produits vraiment en détail et du coup prendre juste ceux dont on a besoin. On dépense moins et on ne gaspille. En supermarché les produits types pommes, carottes, œufs etc sont généralement vendus en lots. Ce qui n’est pas pratique parce qu’on en achète parfois plus qu’on en a besoin.
Astuce 2: Faire une liste de course
La deuxième va de paire avec la premiere. En ayant une liste bien définie ça nous évite de faire trop d’égards puisqu’on ne prend que ce dont on en a besoin.
Astuce 3: Meal preps
Je reviendrai à coup sur sur ce concept ‘Meal prep’. C’est simplement le fait de cuisiner chaque Week-end ce qu’on mangera en semaine. Ca évite d’acheter un kebap (Döner pour nous en Allemagne) après une longue journée de travail par exemple ou après un dur Schichtarbeit (Spätschicht, Nachschicht wassup hahaha). De retour à la maison tout est déjà cuisiné et il ne reste plus qu’à réchauffer au micro-onde ou pour celles qui comme moi qui n’ en ont pas dans une casserole ou une poêle. Résultat on mange plus sain parce que c’est fait-maison ET on économise son argent.
J’espère que ces 3 astuces te donneront une petite idée sur comment mieux t’organiser afin de mieux t’alimenter. N’hésite surtout pas à me dire ce que tu en penses et à partager avec moi ce que toi tu fais pour manger plus sain.
Thème très intéressant et d’actualité :
Gout: C’est bon, et meilleur qu’en supermarché
Économique : moins cher, en circuit court et rémunéré mieux les petits agriculteurs
Santé: à un impact sur son corps
Et à cela il ne faut pas oublier la pratique sportive pour être au top et avoir une santé de fer
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Merci beaucoup pour le commentaire :). Le tout premier sur mon blog haha.
Cest vrai que le sport est tout aussi important, mais de ce coté la jai encore beaucoup d’ efforts à faire.
Mais j’ y travaille.
La première astuce là merciiii je vais appliquer ça 😍
Trop bonnes idées
Auteur/autrice
Yesss en plus il y en a un a Reutlingen Haha.
Tu me diras ce que tu en penses ma belle 🙂
cooking for the coming week during the weekend. I used to do that and I must admit, it is very helpful for you do not have to stress yourself after a difficult work or class day. You just warm the food while taking a bad and then eat in front of your favorite series and you are good to…
Très bonne thématique moi je vis au Cameroun et très occupé par le travail et la vie de famille .Planifier les menus de la semaine est très idéal et évite de gaspiller.et sur le coup ta cuisine a toujours des réserves. Courage à toi Mem’s
Auteur/autrice
Oui cest super pratique. Merci Joyce❤️
La première astuce est à essayer
Merci ma belle
Auteur/autrice
Merci Sylvia 🙂
Tu me feras signe qd tu auras essayer stp